مجله
رتینال یا رتینول؛ کدام برای پوست شما بهتر است؟
اگر به مراقبت از پوست علاقه داشته باشید، احتمالاً نام رتینول را بارها روی محصولات ضدچروک، ضدلک و جوانساز دیدهاید. در کنار آن، طی سالهای اخیر رتینال (Retinal) هم بیشتر مورد توجه قرار گرفته و در فرمولاسیون بسیاری از محصولات پوستی جدید دیده میشود.
هر دو ترکیب از خانواده رتینوئیدها و مشتقات ویتامین A هستند و میتوانند در بهبود ظاهر خطوط ریز، لکهای پوستی، بافت ناهموار و برخی انواع آکنه مؤثر باشند.
اما رتینال و رتینول دقیقاً چه تفاوتی دارند؟ کدامیک انتخاب بهتری است؟ و مهمتر از همه، چطور میتوان آنها را بدون ایجاد تحریک شدید وارد روتین پوستی کرد؟
رتینول و رتینال چه تفاوتی دارند؟
برای اینکه مشتقات ویتامین A بتوانند اثر اصلی خود را در پوست اعمال کنند، در نهایت باید به رتینوئیک اسید (Retinoic Acid) تبدیل شوند.
مسیر تبدیل آنها به شکل ساده به این صورت است:
رتینول ← رتینال ← رتینوئیک اسید
بنابراین رتینال یک مرحله به فرم فعال نهایی نزدیکتر است و به تبدیل کمتری در پوست نیاز دارد. به همین دلیل، معمولاً در غلظتهای پایینتر نیز میتواند اثرگذاری خوبی داشته باشد.
با این حال، این موضوع به این معنی نیست که رتینال همیشه بهتر از رتینول است. غلظت ماده مؤثر، فرمولاسیون محصول، پایداری ترکیب و میزان تحمل پوست همگی در نتیجه نهایی نقش دارند
رتینول چه فوایدی برای پوست دارد؟
رتینول یکی از شناختهشدهترین ترکیبات مراقبت از پوست است. استفاده منظم و صحیح از آن میتواند به مرور زمان به:
- کاهش ظاهر خطوط ریز
- بهبود بافت و نرمی پوست
- یکنواختتر شدن رنگ پوست
- کاهش ظاهر برخی لکها
- کمک به کنترل جوش و بستهشدن منافذ
- بهبود ظاهر کلی پوست
کمک کند.
یکی از مزایای رتینول این است که محصولات بسیار متنوعی با غلظتها و فرمولاسیونهای مختلف از آن وجود دارد؛ بنابراین پیدا کردن گزینهای متناسب با سطح تحمل پوست معمولاً آسانتر است
رتینال چه مزیتی نسبت به رتینول دارد؟
رتینال یا Retinaldehyde نیز یکی از مشتقات ویتامین A است، اما برای تبدیل شدن به رتینوئیک اسید یک مرحله کمتر از رتینول فاصله دارد.
به همین دلیل، رتینال میتواند گزینه جذابی برای افرادی باشد که به دنبال یک رتینوئید مؤثر هستند؛ بهخصوص کسانی که قبلاً از رتینول استفاده کردهاند و پوستشان تحمل خوبی نسبت به رتینوئیدها پیدا کرده است.
با این حال، هنگام انتخاب محصول نباید تنها به نام «رتینال» یا «رتینول» توجه کرد. فرمول کامل محصول و غلظت ماده مؤثر اهمیت زیادی دارد
برای شروع رتینال بهتر است یا رتینول؟
اگر تاکنون از هیچ نوع رتینوئیدی استفاده نکردهاید، معمولاً شروع با یک محصول ملایم و با غلظت پایین انتخاب محتاطانهتری است.
برای بسیاری از افراد، رتینول میتواند نقطه شروع مناسبی باشد. بعد از اینکه پوست به استفاده منظم از رتینوئید عادت کرد، میتوان در صورت نیاز سراغ فرمولهای قویتر یا محصولات حاوی رتینال رفت.
اما یک قانون ثابت برای همه وجود ندارد. ممکن است یک محصول رتینال با فرمولاسیون ملایم برای پوست فردی مناسبتر از یک رتینول قوی باشد.
بنابراین به جای تمرکز صرف روی نام ترکیب، باید نوع پوست، سابقه استفاده از مواد فعال و قدرت محصول را هم در نظر گرفت
چطور رتینوئید را بدون آسیب وارد روتین کنیم؟
یکی از رایجترین اشتباهات، شروع سریع و استفاده بیش از حد است.
اگر برای اولین بار از رتینول یا رتینال استفاده میکنید، بهتر است مصرف را با هفتهای یک تا دو شب شروع کنید.
اگر بعد از چند هفته پوستتان قرمزی، سوزش یا خشکی قابل توجهی نداشت، میتوانید بهتدریج دفعات استفاده را افزایش دهید.
در این مسیر عجله نکنید. پوست برای سازگار شدن با رتینوئیدها به زمان نیاز دارد
مقدار بیشتر، نتیجه سریعتر نمیدهد
برای کل صورت معمولاً مقدار کمی از محصول کافی است. استفاده بیش از اندازه باعث نمیشود سریعتر نتیجه بگیرید؛ در عوض میتواند احتمال خشکی، قرمزی و پوستهریزی را بیشتر کند.
محصول را طبق دستور همان محصول استفاده کنید و از مصرف بیش از مقدار توصیهشده خودداری کنید
رتینول را روی پوست خشک بزنیم یا مرطوب؟
اگر پوستتان مستعد تحریک است، استفاده از رتینوئید روی پوست کاملاً خشک میتواند تحمل آن را آسانتر کند.
بعد از شستوشوی صورت، اجازه دهید پوست خشک شود و سپس محصول رتینوئیدی را استفاده کنید.
البته دستور مصرف محصولات مختلف ممکن است متفاوت باشد؛ بنابراین همیشه راهنمای محصول موردنظر را هم بررسی کنید
روش ساندویچی چیست؟
اگر پوست خشک یا حساسی دارید، میتوانید از روش معروف ساندویچی استفاده کنید.
ترتیب آن به این شکل است:
مرطوبکننده → رتینول یا رتینال → مرطوبکننده
یک لایه سبک مرطوبکننده قبل از رتینوئید میتواند برای بعضی افراد میزان تحریک را کمتر کند. بعد از رتینوئید نیز میتوان دوباره از مرطوبکننده استفاده کرد.
این روش مخصوصاً برای افرادی که تازه استفاده از رتینوئید را شروع کردهاند، میتواند مفید باشد
چه ترکیباتی را بهتر است همزمان استفاده نکنیم؟
هنگام شروع رتینول یا رتینال، بهتر است روتین شبانه را تا حد امکان ساده نگه دارید.
استفاده همزمان از چند ماده فعال و بالقوه تحریککننده، بهخصوص لایهبردارهای قوی AHA و BHA، ممکن است احتمال خشکی و حساسیت را افزایش دهد.
این به معنی ممنوع بودن همیشگی این ترکیبات نیست؛ اما اگر تازهکار هستید، بهتر است ابتدا پوستتان به رتینوئید عادت کند و سپس در صورت نیاز، مواد فعال دیگر را با برنامه مناسب وارد روتین کنید
چه ترکیباتی کنار رتینوئید مناسباند؟
در زمان استفاده از رتینول و رتینال، بهتر است بیشتر روی آبرسانی و تقویت سد دفاعی پوست تمرکز کنید.
ترکیباتی مانند:
سرامیدها، هیالورونیک اسید، پانتنول و سایر ترکیبات مرطوبکننده و تسکیندهنده
میتوانند گزینههای مناسبی برای تکمیل روتین باشند.
در بسیاری از مواقع، یک روتین ساده شامل شوینده ملایم، رتینوئید و مرطوبکننده مناسب، بهتر از روتینی شلوغ با چندین ماده فعال عمل میکند
آیا پوستهریزی در شروع طبیعی است؟
در هفتههای ابتدایی استفاده، بعضی افراد ممکن است مقداری خشکی، احساس کشیدگی یا پوستهریزی خفیف تجربه کنند.
اما قرمزی شدید، سوزش قابل توجه، درد یا التهاب مداوم چیزی نیست که برای رسیدن به نتیجه مجبور باشید تحمل کنید.
اگر پوست بهشدت تحریک شد، مصرف را متوقف کنید و اجازه دهید سد دفاعی پوست ترمیم شود. در صورت ادامه علائم، بهتر است با متخصص پوست مشورت کنید
ضدآفتاب؛ بخش جدانشدنی روتین
اگر قرار است یک نکته را هنگام استفاده از رتینوئیدها جدی بگیرید، آن محافظت از پوست در برابر آفتاب است.
صبحها از ضدآفتاب مناسب با محافظت طیف گسترده و حداقل SPF 30 استفاده کنید و در صورت نیاز آن را تمدید کنید.
حتی بهترین روتین ضدلک و ضدپیری بدون محافظت مناسب در برابر نور خورشید نمیتواند نتیجه مطلوبی داشته باشد
چه زمانی نتیجه رتینول یا رتینال را میبینیم؟
رتینوئیدها محصولاتی نیستند که نتیجه اصلی آنها را بعد از چند شب مشاهده کنید.
بسته به نوع محصول، هدف استفاده و شرایط پوست، مشاهده تغییرات میتواند چند هفته تا چند ماه زمان ببرد. بعضی تغییرات مانند بهبود بافت ممکن است زودتر دیده شوند، در حالی که بهبود خطوط و لکها معمولاً به استمرار بیشتری نیاز دارد.
بنابراین به جای افزایش سریع غلظت یا دفعات مصرف، روی استمرار و تحمل پوست تمرکز کنید
اشتباهات رایج هنگام استفاده از رتینول و رتینال
یکی از دلایل اصلی تجربه بد با رتینوئیدها، استفاده نادرست از آنهاست.
شروع با درصد بالا، استفاده هر شب از همان هفته اول، مصرف مقدار زیاد، ترکیب همزمان چند ماده فعال قوی، بیتوجهی به مرطوبکننده و فراموش کردن ضدآفتاب از اشتباهات رایج هستند.
در استفاده از رتینوئیدها، بیشتر همیشه بهتر نیست
بالاخره رتینال یا رتینول؟
اگر تازهکار هستید، یک رتینول ملایم یا رتینوئید با فرمول مناسب افراد مبتدی میتواند شروع خوبی باشد.
اگر قبلاً رتینول استفاده کردهاید و پوستتان تحمل مناسبی دارد، میتوانید محصولات حاوی رتینال را نیز بررسی کنید.
و اگر پوست بسیار حساس یا بیماری پوستی خاصی دارید، بهتر است پیش از وارد کردن رتینوئیدهای قوی به روتین از متخصص پوست راهنمایی بگیرید
جمعبندی
رتینول و رتینال هر دو میتوانند از مؤثرترین ترکیبات یک روتین مراقبت از پوست باشند؛ اما نتیجه خوب زمانی به دست میآید که محصول متناسب با پوستتان را انتخاب کنید و برای دیدن نتیجه عجله نداشته باشید.
با غلظت مناسب شروع کنید، دفعات مصرف را آرام افزایش دهید، سد دفاعی پوست را جدی بگیرید و هر روز ضدآفتاب استفاده کنید.
در نهایت، بهترین رتینوئید لزوماً قویترین محصول نیست؛ محصولی است که پوست شما بتواند آن را بهطور منظم و بدون تحریک مداوم تحمل کند
